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Fit und stark in 10 Minuten

Sean Adams
10 Übungen in 10 Minuten: für mehr Fitness, jeden Tag "Ich würd ja gern Sport machen, aber ich hab einfach keine Zeit."Das kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier genau richtig: in diesem Buch zeigt dir Sean Adams, wie du deine Fitnessziele ganz einfach von zuhause aus erreichen kannst. Dafür braucht es nämlich keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio und auch keine Geräte oder Gewichte - alles, was du wirklich brauchst, sind 10 Minuten am Tag. Und die hat jeder. Stelle dir aus über 80 Übungen dein individuelles 10 Minuten-Power-Workout zusammen oder wähle eine von Seans Workout-Routinen - ideal für mehr Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Jede Übung hat eine ausführliche Step-by-Step Anleitung, Tipps für die richtige Ausführung und Illustrationen, die genau zeigen, welche Muskeln beansprucht werden.
Autor: Adams, Sean
EAN: 9783517102917
Sprache: Deutsch
Seitenzahl: 192
Produktart: kartoniert, broschiert
Verlag: Südwest
Veröffentlichungsdatum: 08.12.2023
Untertitel: Das Power-Workout ohne Geräte: HIIT und Bodyweight-Training für zuhause
Schlagworte: Fitness Gesundheit Sport Krafttraining Beweglichkeit Bodybuilding
Größe: 240 × 170 × 15
Gewicht: 571 g
Übersetzer: Heilig, Lisa