Das große Laufbuch
30,60 €*
Dieses Produkt erscheint am 22. Oktober 2025
Produktnummer:
9783517104089
20 Jahre Das große Laufbuch: Der erweiterte und aktualisierte Lauf-Bestseller Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.Neu in dieser Ausgabe: Kapitel zu den Themen Laufen im Alter und Veränderungen in der Laufszene in den letzten 20 Jahren Ausstattung: ca. 150 Farbfotos
| Autor: | Steffny, Herbert |
|---|---|
| EAN: | 9783517104089 |
| Sprache: | Deutsch |
| Seitenzahl: | 448 |
| Produktart: | kartoniert, broschiert |
| Verlag: | Südwest |
| Veröffentlichungsdatum: | 22.10.2025 |
| Untertitel: | Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe: Laufen im Alter und Veränderungen in der Laufszene |
| Schlagworte: | Fitness Laufen / Jogging Gesundheit Sport Lauftraining Ernährung Outdoor Halbmarathon |
| Größe: | 27 × 170 × 240 |
| Gewicht: | 1081 g |
